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推拿按摩入门24种基础手法之摇法

1、颈部摇法 摇法是使关节做被动的环转回旋的转动，属功能性运动手法，亦可作为某些复合手法的准备手法，动作要缓稳，范围由小到大。切记此手法需要在生理活动范围内进行。

2、摇法：使关节做被动的环转运动，可增加关节活动范围，主要适用于骨关节部位。

3、摇转方向可以按顺时针方向或按逆时针方向。一般情况下是顺逆时针方向各半。摇动时施力要协调、稳定，除被摇关节肢体运动外，其他部位应尽量保持稳定。

推拿按摩手法

手法要轻中医推拿按摩手法教学视频，两侧有大量中医推拿按摩手法教学视频的血管）。全身推拿按摩可以按摩头部。

以大拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处中医推拿按摩手法教学视频的筋腱，向上提捏，渐渐放松，快速重复操作。双手可同时或交替提捏，持续1分钟。也可以在肩井做叩击法，在穴位处适当叩击。力度要均匀，以被操作者酸胀为度。

摇法：使关节做被动的环转运动，可增加关节活动范围，主要适用于骨关节部位。

[定义]用手指或手掌平伏按于按摩部位后，以均衡的压力抹向一边的一种手法。 [动作]其作用力可浅在皮肤，深在肌肉。其强度不大，作用柔和。一般常用双手同时操作，也可单手操作。根据不同的部位有指抹、掌抹、理筋三种方法。

推拿按摩手法是指用手或肢体其中医推拿按摩手法教学视频他部位按照各种特定技巧的动作作用于患者体表的特定部位或穴位操作的方法。手法要求持久、有力、柔和、自然，并有一定深透以达到治疗的目的。按摩是一种适应症十分广泛的民间物理疗法。

中医按摩怎么按摩

1、中医专家建议平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。

2、按摩手法平补法就是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈；平泻法则是“一顺一逆”，按摩方向应同肌肉走向一致，沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐心进行。按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。

3、抓凤筋是对肌肤与肌肉进行揉捏，是中医按摩的一种俗称，属于捏法。在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来，叫做捏法。捏法和拿法，有某些类似之处，但是拿法要用手的全力，捏法则着重在手指上。

4、推法：推法是使用指肚或手掌沿相关的经络进行推。按法：按法则是采用手指或肘关节按压相关的穴位。揉法：揉法用指肚在特定的部位进行揉动。捏法：捏法采用食指和拇指对皮肤或皮下组织进行逐步的移推。

5、中医养生保健：最实用养生按摩的8大穴位 止胃痛按揉足三里穴 胃痛时，可用双拇指按揉双腿足三里穴，待有酸痛麻胀感后3—5分钟，胃痛可明显减轻。足三里是一个能防治多种疾病、强壮身心的大穴。

6、按摩者按摩时需要聚精会神，注意观察被按摩者面部表情，随时问问按摩部位的反应，如出现不适的症状，需要立即暂停按摩，让被按摩者平卧在床上头放低，掐人中，使其醒过来。

中医如何按摩提臀?

首先采取仰卧中医推拿按摩手法教学视频的体位中医推拿按摩手法教学视频，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，这样做有收紧臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。

最有效的提臀方法收紧臀部法在你深吸气的时候，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且，深呼吸还能帮助你赶走焦躁的情绪，一举两得。

臀部以及下肢是塑身的重点，痩起来也是比较困难的。这里比较重要的穴位有环跳和承扶，经常按摩这两个穴位可以刺激臀部肌肉收缩，预防臀部下垂，起到提臀的效果。

中式按摩手法教程

1、以大拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋腱，向上提捏，渐渐放松，快速重复操作。双手可同时或交替提捏，持续1分钟。也可以在肩井做叩击法，在穴位处适当叩击。力度要均匀，以被操作者酸胀为度。

2、按法 操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉”。要领：①按压时逐渐用力。②作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。

3、推拿按摩入门24种基础手法之摇法2 肩关节摇法有三种操作方法：托肘摇肩法：术者一手扶住患肢肩关节上方，一手托住肘部，沿顺时针方向或逆时针方向环转摇动肩关节。

4、按摩脚底手法教程完整版如下：推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

5、向心性：泰式按摩一般从足部开始，并向着人体的中心部位多排点压按结合的手法。

6、泰式古法按摩腿部教程如下：按摩师的左右手各按压客人的足背，使踝关节受力引伸。将客人腿脚半屈，点按客人足底，并沿着小腿内侧点压到膝关节内侧，往返数次。

推拿按摩的手法与技巧

按法 操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉”。要领：①按压时逐渐用力。②作用于背部时，随被按摩者中医推拿按摩手法教学视频的呼气向下按压，瞬间用力。

推拿按摩中医推拿按摩手法教学视频的手法与技巧1 温：应用晃动、磨擦、挤压成型等技巧，用较迟缓而温和的规律性实际操作在固定不动穴道或位置上使动能深层次分肉或五脏六腑组织，以做到湿热祛寒的目地，适用虚寒症。

摇法：使关节做被动的环转运动，可增加关节活动范围，主要适用于骨关节部位。