跆拳道教学视频100招 跆拳道教学视频全套

跆拳道的基本拳法教学

1、跆拳道的基本拳法 （1）直拳 前手直拳：基本姿势站立，右脚蹬地，上体微右转；同时左拳内旋，直线向前冲出，力达拳面，右拳收至下颌处。

2、跆拳道基本功动作：（一）拳法（拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。

3、跆拳道正拳是跆拳道的基本拳法之一，是指用直拳攻击对手头部、躯干和下肢。跆拳道正拳的技术要素包括站姿、准备姿势和出击动作三步。站姿时，双脚并拢，身体保持直立，重心均匀分布在两脚之间。

4、前手拳：动作方法：以右实战姿势开始为例，后腿用力蹬地，重心前移，前脚向前迈出约一脚长距离，右手握拳由胸部高度迅速内旋向前冲击，力达拳面。

跆拳道二十四个动作

跆拳道二十四个动作包括进退步、前踢、侧踢、抱膝踢、长拳、上肘打、下肘打、前臂伸击、后臂伸击、掌击、俯身下压、下蹲环抱四肢等。进退步 进退步是跆拳道中最基本和最常见跆拳道教学视频100招的步法跆拳道教学视频100招，也是进攻和防守的基础。

天地CenJi跆拳道教学视频100招，动作为19个，意义为创造世界，人类历史的开始。

动作要领跆拳道教学视频100招：提膝后尽量收紧膝关节，膝盖尽量贴近胸口，脚尖勾起；重心略微往前压，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是胸腹部。

六章：十二个弓步，六个三七步 七章：六个张步，两个前行步，两个三七步，八个虎步，三个马步 八章：十三个弓步，五个三七步，五个虎步。

前踢 右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。

初学跆拳道的基本动作有哪些

1、正压腿 面对肋木或一定高度的物体跆拳道教学视频100招，并步站立跆拳道教学视频100招，一腿放在肋木上，另一腿直膝；两手扶按膝关节，立腰收髋；上体前屈并向前、向下做压振动作。练习时，左右腿交替进行。

2、高抬腿训练：抬腿时要注意大小腿的折叠，大腿尽量的抬高，不能有多余的动作。（刚开始要注意动作的质量，之后要在保证质量的同时提高抬腿的速度越快越好）。

3、单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作。10双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作。