如何应对工作压力 单位工作任务重经常要加班，家人不理解，该怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何应对工作压力的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何应对工作压力的解答，让我们一起看看吧。

单位工作任务重经常要加班，家人不理解，该怎么办

【职友圈老金观点】：先让家人把怨气发泄出来，然后心平气和地和家人好好沟通！生活中不少人由于家人不理解自己为何经常加班而情绪激动。通常会有以下几种表现：

1. 急于解释是因为工作任务重。

2. 认为家人不理解自己，得不到支持而烦躁不安。

3. 被家人数落后，情绪激动与家人争吵。

   

4. 干脆不解释，不愿回家，甚至在公司过夜。

5. 冷静的听家人抱怨，等家人情绪平和时，和家人好好沟通。

以上5种表现较为常见，那么除了第5点之外，其他4点只会让矛盾升级，不可收拾。

为什么会这样呢？下面我将从家人不理解的心理和当家人抱怨时怎么做两个方面和大家探讨交流。

家人为什么对自己经常加班不理解？

一、传统文化属性

自古以来就有成家立业之说，有家才有事业。虽然社会上有很多关于这一说法的驳论，但试想下，当我们功成名就时，升职加薪，最开心的是谁？一定是家人会发自内心的开心，这也是为何古代就有考取功名，只为光宗耀祖。

另一方面，当我们在外受挫时，真正能让自己疗伤的地方，只有家，也就有了，家才是安全的港湾一说。

二、家人不理解的常见心理？

1. 为什么隔壁老王家的能做到朝九晚五，你为什么要经常加班？

2. 工作做不完，是你工作效率太低了，别人怎么就能高效率工作？

3. 你看你整天工作狂，挣得钱还是那点钱，你加班图什么？

4. 整天加班，又没加班费拿，光做贡献，你倒是多关心下家庭，为家庭做点贡献。

5. 身体是革命的本钱，身体垮了，公司会给你养老？

上面的描述相信大多数经常加班的职场人士，会经常听到这样的抱怨，其实根本原因在于：家人觉得你的付出与回报不成正比，用一个词来表达就是——不值得。

三、家人能理解哪些加班？

1. 偶尔的加个班（最好有加班补贴）
   

2. 位居高位，经常电视媒体上能露个脸（我家那位天生劳碌命，没办法这不新闻里又看到他/她到某地出差了）

3. 从事具有一定社会地位的工作（医生、律师、名企高管、创业且有一定发展的企业老板等）

4. 忙是忙了点，不过孩子长大了也体会到生活的不易了（一般开明的父母会这么想）

5. 没事，你忙你的事业，我和孩子做你的坚强后盾（一般是真爱的伴侣会这么想）

【小结】：以上是大多数家人不理解自己经常加班的心理，以及家人通常会对哪些加班工作表示理解的总结。其实作为新时代的职场人士，尤其在现今加班如常态的职场，确实会头疼工作和家庭之间如何平衡的难题。因此，无论家人是出于哪种心态，毕竟是一家人，我们不要去过激应对，而是要理智的去面对家人的不理解。

当家人对我们抱怨时怎么做？

面对家人的抱怨时，我们到底该怎么做才是理性的呢？下面我将列出具体的步骤：

第一步：先让家人把不满情绪宣泄出来（这时候我们只需要用耳朵听，把嘴闭上就好）

第二步：如果可以的话，请给你的家人一个拥抱，或者说一句：对不起（态度一定要诚恳，千万别很随意的说，你的态度家人是能感受到的）

第三步：抢着去做家务（千万不要觉得自己加班已经很累了，为什么还要抢着做家务，原因很简单：用行动表示你的歉意，而不是光说不做）

第四步：当家人情绪平复时，主动提出和家人聊聊（如果时间太晚，那么约定个时间）

第五步：和家人沟通解释时，一定要自己先稳定下情绪，并说出加班的原因（实事求是的说，哪怕是自己效率低，也要承认，并表示会尽快提高效率）

第六步：自己约定个时间，完成承诺家人的事。（比如：争取年底升职加薪、比如一个月之内提高工作效率等）

第七步：无论家人是否能接受自己的解释，千万不要情绪激动。

第八步：减少不必要的社交活动，加班完就赶紧回家。

第九步：持续去做以上8个步骤（不要敷衍式做完一遍，就恢复原态）

【小结】：以上九个步骤建议在家人对我们抱怨时去做，虽然不一定可以100%让家人立刻改变观念，但至少不至于让家庭矛盾升级。总之一句话：家和万事兴。没有什么家庭矛盾会因为自己诚恳的态度+实际行动而解决不了的，如果解决不了，那还是没有发自内心的表达歉意和实际行动。

职场小贴士

工作和家庭之间不可能永远不出现矛盾，重要的是当矛盾出现时，我们如何用理性的方式去处理。就好比，我们在处理工作的问题时，同样也是需要用理性的思维去处理。总结一句话：控制好自己的情绪，冷静分析问题的根源，积极主动的以解决问题的心态去面对，没有什么是解决不了的。

1.和家人沟通，说明你这个岗位对公司的重要性，以及老板对自己的赏识度、以及公司在此行业的前景以及行业前景；接下来适当抽空多陪陪家人尽量做好家庭生活以及工作的平衡；

2.和领导老板去沟通，在不影响工作进展的情况下建议给大家调休，或者争取福利待遇，这个也是自己加班工作价值的体现，也是对家人生活的保障，这个一定要和领导沟通。

“职场一路行”为你解答：单位工作任务重经常要加班，家人不理解，该怎么办？其实说道这个问题，我真的是深有感触的，工作和家庭真的是一个很矛盾的选择，加班照顾不到家人，不加班拿什么去养活一家人。在我们进退两难的时候，该怎么很好的处理家庭和工作之间的矛盾了：

1.可以试着去找到一个平衡点，去平衡家庭和事业之间的矛盾，因为万事万物都是这样的，有得必有失。面对家人的不理解时，我们可以去分析一下到底是那一方面的问题，是感觉陪伴过少还是就算加班也不足以维持家庭的正常开支。

2.可以适当的放弃一些东西，当我们真的因为工作没办法去处理好家庭之间的关系时，不妨试着换个工作环境，或许现有的工作再这样下去可能就会失去一个家庭。

总之，工作和家庭之间的关系很复杂，不同的家庭这种关系的处理方式不同，找个合适的时间和家人说说自己的想法，用一种最好的方式去共建一个和睦的家庭环境。

到此，以上就是小编对于如何应对工作压力的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何应对工作压力的1点解答对大家有用。