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跳肚皮舞能够瘦肚子,主要的原因是当大家在跳肚皮舞的时候,会扭动我们的腰腹,在摆动我们的腰臀和胯的时候,能让大家在锻炼腹部肌肉同时,燃烧掉体内多余的脂肪,因此肚皮舞是减肚子很有效的运动之一。
对于久坐不动的女性朋友们而言,肚子和臀部则是赘肉最喜欢集聚的部位,在日常生活中多跳肚皮舞,可以帮助不爱运动的女生减掉长期久坐所集聚下来的赘肉。
肚皮舞的特点是: 其动作和舞步自然随意,不受年龄和体 型的限制。练习肚皮舞,可以使你在塑造全身曲线、减去腰部和臀部赘 肉的同时,找到最能释放自身魅力的健身方法,发掘内心对活力与妩媚 最极致的理解,使你变得更优雅、更有力量、更加性感
特点:腰、胯部的动作突出,在扭动中消耗热量,对于腰腹部的赘肉有明显的减脂效果。
感觉:腰腹部和胯部因为多次的运动,会产生灼热感。
注意事项:学肚皮舞,身体要放开,不能僵,否则不仅起不到健身效果,还会打击自信心;课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习,以防止肌肉拉伤;女性在经期时可根据自己身体条件对运动量、剧烈程度进行调整,太剧烈的行进间抖胯等动作应尽量避免。
特点是:
1 包容性强。任何人都可以练习,容易入门,简单掌握基本知识后很快会完成一支初级舞蹈!
2. 塑性效果好。长期跳肚皮舞的线条很好看、但又不像练习器械或者跑步那样的肌肉!
3. 提升个人品味。跳舞后你会发现对自己的穿衣打扮提升自己的审美观!
4. 实用性强。如果从事这个行业,很自由!兼职就有很好的收入了!
肚皮舞,是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,已遍布世界各地,成为一种国际性舞蹈。
肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多彰显阿拉伯风情,以神秘著称。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。
肚皮舞主要特点 肚皮舞是非常女性的舞蹈,肚皮舞其特色是,随着变化万千的快速节奏,摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部,这些动作,成为肚皮舞,牢不可破传统舞技,肚皮舞必需在平滑的地板,赤足舞蹈,配合音乐,以极快速,错综复杂之感性肢体动作,快速的舞步,一如欧美的狐步舞般,交叉摇摆的舞姿,时而优雅、时而感性、妩媚娇柔,时而傲酷,神秘,肚皮舞迷人的特资,令人目不暇接肚皮舞的特点及风格文章肚皮舞的特点及风格。
肚皮舞当然可以无伴奏的独舞,充满浪漫的独特阿拉伯音乐肚皮舞更具动感,伴奏常见的乐器如乌德(UT)琴、耐笛(Ney)、地尔巴卡(Deblek)手鼓,扬琴山都尔等等,其中打击乐器的手鼓尤为重要,在舞者施展扭腰舞腹的绝活时,鼓的加入有相乘动感。
肚皮舞时亦结合其他的道具,如蛇、刀剑、面纱、蜡烛、火焰等等,这些道具的出现,可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教仪式的影响。
这些极戏化又神秘的表演方式,中东的一些国家,仍然尊循无误。
尤其是错综复杂的蛇把戏,蛇象征男人和女人,雌雄同体蛇,非常诡异,充满了阿拉伯的神秘。
作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。
它是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性 品友互动 手臂的动作非常重要,它能表达出舞者的优雅和精巧肚皮舞的特点及风格肚皮舞。
它不仅仅是一种运动,它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。
你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。
当你翩翩起舞时,你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。
它是女士探索自身的舞蹈,是对身体和内心世界的探险。
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