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为人在世,各有各的烦恼,家家有本难念的经,人人有本难唱的戏,不管是谁,只要他是有脑子的正常人,多多少少都会有些压力?因为有脑筋就会想事,因为世上没有完美的人或事情,只要有残缺,他心里就会不满意,不满意必然就会生产烦恼为压力来?所以说还是人的心里在作怪,心态有问题,只要把心态放宽,摆正摆平,自然压力就会减小些。比如说:你是体力劳动者,你干累了就息息,不要几天的事,你一天就想把他做完,因为世上的事和挣钱是一个道理,你是永远做不完的事,或者可以说:你再有飞天的能力,一个人也挣不完全世界所有的钱,也要留些给别人挣的。假设:你是一个脑力劳动者,也要别专想事,不知道休息,把一天的任务完成就可以,不要想得太多太远,就像诸葛亮一样,不管做啥事,都要自己一个人亲身所为?那样对自己身体健康不好,慢说是人,就是机器也要休息调整?如果不休息,也会坏零件,或死机的?不要专知道工作挣钱,不懂保养身体,要结合运用才是常久之道?先要学会心情放松,排除掉里面的负面情绪,不要让他积累在心里,那样对身体有害?自己寻找生活的乐趣,工作之中也能苦中寻乐,心态才是最关键的,有个好心态就是干再苦再累的活,也不会感觉到多大的压力…
感觉身心疲惫的时候,最喜欢做的事情就是练瑜伽或毫无想法地逛街。一套瑜伽姿势做下来,一个半小时和身体在静默交流,不但舒了筋活了血,也舒了心解了压。或是,一个人带着那颗烦躁不安的心去逛街,借助来来往往陌生的人群,把注意力转移目标,在她人一颦一笑的风景中,疗伤解惑。时间是最好的解压工具,身心得到安静之后,无需她人指点迷津,就能拨开云雾见太阳,了解自己真正想要的是什么。心态平静了,积极的心情也就喜欢上了你,这个时候再向前跨一步,就又是一个晴朗的天空。伤多人自老。压力就是烦恼,烦恼都是自找的,有什么样的心情就有什么样的生活。无欲就无痛,我们都需要一个正确的观念。
压力是一把双刃剑,人无压力轻飘飘,压力也是动力。没有压力社会不能进步,没有压力,人活着失去意义。当然,压力不可以过重,不可以超负荷。人一旦压力超负荷,就会喘不过气,轻者抑郁,重则轻生,万劫不复。这个时候就需要减压。减压方术众多,网络随手一搜,可谓琳琅满目,心理专家,情感大师,鸡汤美文,比比皆是。说得都对,也会有效。但大多只是暂时缓解,过后会更加惆怅,就象身体疼痛用止痛药一样,治标不治本。治本说来复杂,必须针对压力来源祛除病因,一人一法。然大道至简,一切压力均缘于欲望,调整欲望,压力随之而解。无穷的欲望放弃,海阔天空,比如当了科长想县长,比如有了百万想千万,自找烦恼吗?欲望过高降低,纵有广厦千间,夜卧七尺之躯,差不多就好吗!
面对日新月异飞速飞展的经济变化,人们生活水平发生了前所未有的改变。但是快节奏的生活,人们追求更好的生活品质,随之而来当需求得不到解决,人们就会产生身体,精神各方面的压力,如工作,生活,恋爱,房子,车,升学,升职,养老等等方面没有满足解决,人就会产生不适压力,那么如何调节压力。
1,学会自我调解,自己安慰,开导自己放松,把当前的麻烦问题分析,让自己明白想通自然就会释然。
2,借助外力,当自己被压力影响心情不爽时,学会找家人,朋友,倾诉,当自己在倾诉过程中自然心里会舒坦,别人也会给你指导,安慰。
3,学会转移视线注意力。如果压力一直困绕自己让你接近精神错乱甚至会影响你内分泌系统,那么就得紧急疏导,放下心情,去自己想去的地方旅行,游山玩水过中让自己暂时放下。还可以听听催眠中的放松音频,音乐让你情不自禁身体放松,再放松。
4,读好书,让自己在读书的过程中学会智慧生活自然会放下压力。
5,如果压力对自己己产生心里问题,那就得找心理医生来帮自己疏导。
一个人的压力大致有二类,一类是早己存在的,例如工作上,经济上,家庭间,这种压力旷日持久,一会半会不会有太大的变化,消解的压力就靠自己的耐心和技巧了。沒有新鲜和更有效的方法。保持良好的心态是最好的灵丹妙药。另外一种是隨机的,来的突然,毫无前兆,这种压力反而容易对症下药,让它去也匆匆。减压因人而宜,沒有固定的模示,从容面对,什么样的压力都会雾消雲散,万事大吉的。谢邀。
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