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上课的时候，你的眼睛看向哪，这也是瑜伽练习的一个重要的要素，我们称为凝视点Drishti。凝视点要怎么找？在阿斯汤加的练习里面就有关于凝视点Drishti的训练，这是八支分法里面的制感——控制感官的收摄。

其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。产后瑜伽的价格比普通瑜伽要贵一些，具体看培训场地的环境跟老师的等级，以及当地的消费水平来决定。大多数在6~7000，所以说，产后瑜伽费用一般在7000上下。

动作不标准在练瑜伽的过程中，动作做得不标准，像本来是需要挺胸收腹的，却做成了塌腰胸部向前推出，练习山式站姿时，为了做到提起胸腔也会推肋骨向前，出现肋骨外翻现象，也就是常说的收不住肋骨，从而引起肋骨疼痛。