教练团队肩部训练内容 肩部训练徒手

肩部训练动作的顺序应该如何设计的? 以下是一个常见的肩部训练顺序：热身：首先进行5-10分钟的热身运动，如跑步、跳绳或动态拉伸，...

美梦成真 2023-12-01 0 0

#教练团队肩部训练内容#肩部#哑铃