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瑜伽的基本动作名称大全 1、站立深呼吸式，作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。半月式，作用：伸展脊柱，纠正错误姿态，...
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从零开始学瑜伽全集 从零开始学瑜伽视频百度云
新手如何快速入门瑜伽? 培养专注力从零开始学瑜伽全集：瑜伽不仅仅是身体从零开始学瑜伽全集的锻炼从零开始学瑜伽全集，还包括专注和冥...
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在家练瑜伽初级的视频教程 经常练瑜伽的人，可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志力更加坚强，对美食的诱惑有更...
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在家如何做入门级瑜伽? ①首先俯卧在瑜伽垫上，双手放在胸部两侧，双手比肩膀略宽。中指或食指正对前方，互相平行。②慢慢抬起上半身，...
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蝗虫式 蝗虫式口令
蝗虫式的练习步骤 1、全蝗虫式：俯卧，下巴点地，双手掌心向下高举过头顶。吸气，双臂，头，胸，双腿同时抬离地面，提胸向前向上，肩胛...
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哪些瑜伽动作是瘦大腿和臀部的 瑜珈瘦腿
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简单瑜伽初学者 简单瑜伽初学
简单的瑜伽入门动作 瑜伽的基本动作入门初学如下：姿势一：祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处...
