转体式 站桩的七种姿势

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于转体式的问题，于是小编就整理了2个相关介绍转体式的解答，让我们一起看看吧。

站桩的七种姿势

各武术流派基本上都有站桩，而且都把站桩放在比较重要的位置，各自的站桩姿势也都各具特色，因为各自的训练侧重点不同，也就有了不同的训练效果。

比如马步桩，比如弓步桩，比如钳羊马，比如剑指桩，浑圆桩，太极桩，无极桩等等，它们各自的训练侧重点都各不同。

接高探马动作，上体左后转 45°;身体重心在右腿，左脚向左后撒脚上步;双手在胸前合掌、左手在上手心向下，右手在下手心向上;目视左前方



上体继续左转 45°;右脚向右前上步;左腿抬起上踢稍绷脚面，左手拍击左脚面;右手向右侧方伸出，手心向下;目视右手 上体右后转45°;左脚向左前方扣脚落步，右脚右前方上步，脚稍外撇落步;双手在胸前合掌，右手在上，左手在下;



左脚向前上步，身体重心在右脚;双手胸前合掌，左手在上，手心向下，右手在下，手心向上;上体稍前移，身体重心移至左腿，左腿抬起上踢，稍绷脚面;右手拍击右脚面;目视左前方

要点∶

1. 作此动作，要注意转体上步方向即转体度数。

2.注意手脚的配合。



回身进步栽捶打（进步捶膝栽捶）动作∶

右脚落步屈膝弓步;左腿稍直脚后蹬;左手附于左胯旁，手心向下;右手握拳反臂向前打出;目视右拳



上体向左后转 45°;右脚向里扣步，提左膝，脚自然下垂，左手向左脚外侧砍掌，手心向里，手指向前;右手向右上方托，手心斜向上;目视左手



上体继续左转 45°;左腿落步全脚踏实，右腿提膝，脚自然下垂;右手向右脚外砍掌，手心向里，手指向前;左手向左上托，手心斜向上;目视右手



上体稍右转;右脚落步全脚踏实左脚收至右脚内侧，脚尖点;左手向胸前划弧，手心斜向下附于右肩前，右手由下向右后上上方划弧至手与耳同高，手心斜向主; 目视右手

上体稍前倾;左腿向前上步屈膝成弓步;右腿稍直脚跟向后;左手自胸前向下从膝前搂过。停于左腿左侧手心向下，右手变拳从上向下栽拳;



目视右拳。接上动不停，上体直起;双手变拳由体前外侧向内反臂贯拳，如双 室贯耳，双拳面向里、拳心向外;目视双拳

上体向前直起;左脚踏实，身体重心移至左膝;右脚收至左脚内侧，脚尖点地;随身体前移左手变掌由体前向左肩后划弧，手心斜向前，高与耳平;右手变掌由右胸前向左肩前划弧，手心斜向下，横在左肩前;目视右手



上体稍前移;右腿向右前上步，屈膝成弓步，左腿稍直脚向后蹬;右手向前由左向右从右膝前搂过，附于右膝旁，手心向下，左手变拳由上向下（体前）栽捶，拳心向后，拳眼向右;目视左拳。接上动不停，上体直起;双手变拳由体前两侧向内反臂贯拳，双拳心均向外，拳面向内拳眼向下;目视双拳

接下去仍是左搂膝和右搂膝栽捶，动作和要求与前相同

要点∶

1. 左右弓步要注意双脚横向。

2. 栽捶和双拳（峰）贯耳动作要连贯、协调。

词牌菩萨蛮在体式上属于什么

《菩萨蛮》又名《子夜歌》《重叠金》，小令，四十四字，前后片各两仄韵，两平韵，平仄递转，情调由紧促转低沉，历来名作最多。如：

李白“平林漠漠烟如织”

温庭筠“小山重叠金明灭”

辛弃疾“郁孤台下清江水”

词牌《菩萨蛮》在体式上属于小令，是唐代教坊曲名。这种词牌以五言或七言绝句的形式，流传于世。它以其优美的曲调、细腻的情感和富有诗意的语言，深受人们的喜爱。
《菩萨蛮》的曲调婉转悠扬，常常被用来表现女性的柔情和细腻情感。它的句式为五五、七五、五五、七五，共四句两片。每片的前两句通常用来描写景物或表达情感，后两句则用来抒发作者的主观感受或情感。
在创作《菩萨蛮》时，需要注意其特有的格律和韵脚要求。它的韵脚通常为平声韵，且必须遵循严格的平仄交替规则。此外，《菩萨蛮》的用字也较为讲究，常常运用比喻、拟人、夸张等修辞手法，使得词句更加生动形象、富有感染力。
总之，《菩萨蛮》作为唐代教坊曲名，以其独特的体式和优美的曲调，成为了中国古典诗词中的一朵奇葩。

到此，以上就是小编对于转体式的问题就介绍到这了，希望介绍关于转体式的2点解答对大家有用。