站立式空调 站立式

站立式作业的优点及缺点

站着好像比较费劲，小孩子身子短，没有发育，所以站着比较累。坐着就不一样了。

站立作业不等于让人站起来操作，而是如何研究让人站起来操作更轻松，更有成就感。这需要实现标准化作业，人体工学，U形线，安灯系统，自动化等等一系列围绕作业的研究。走动会促使血液循环，活动筋骨，对身体更有益。

主要是看工作作业范围，站着比坐着的双手的活动范围更广，也要看你动作组成；如果是小范围内，比较精密的作业，可以站着也可以坐着；如果范围较大，加工物品体积大，就站着作业。站着作业人易疲倦，但单位时间内产出高。

有站立式作业也有坐着的，站立式的多一点，这样可以让员工提高注意力，但是为了缓解疲劳，脚下都会有一个防疲劳垫。

对于工作台，如果台面还要放置工具、材料等，台面高度应降到肘高以下l0～l5厘米。工作面的高度是决定人工作时的身体姿势的重要因素。工作面的高度设计按基本作业姿势可分为三类：站立作业：坐姿作业；交替式作业。

中间站一般采用横列式，它占地少、投资省、设备集中、管理方便。而纵列式就不具备上述优点，目前只有单线铁路在山区河谷地带受地形限制或需要组织不停车会车来提高区间通过能力时，才采用纵列式。

站立式起跑的动作要领

1、两脚并立，站稳，身体保持平衡，双脚之间留有一个适当的距离。前臂向前伸展，将手掌放在出发线上。准备起跑，身体学前倾，前胸贴到前膝盖上，膝关节弯曲，大腿肌肉伸张。脚趾抓住出发线，双膝贴近地面。

2、后脚用力蹬地，两臂配合作积极有力的向前、后摆动，使身体迅速向前冲出。站立式起跑的注意事项：适用于中长跑、初学者及少年儿童，技巧较为简单。

3、起跑加速时；身体适度前倾，两脚交互蹬地及抬腿，两臂用力前後摆。

4、快速跑的动作要领包括： 站立式起跑：两脚屈膝前后站立，前脚尖在线后沿，重心落在前脚上，异侧手臂放在前，上体前倾深呼吸，枪响蹬地快摆臂。

5、预备：两腿稍屈，重心下降、前移，前腿的异侧臂屈肘于体前，上体前倾，两脚前脚掌着地。 跑：两脚用力蹬地，后腿用力前摆，两臂前后摆动，上体前倾，迅速向前跑出。

站立式垫脚举手,疏通经络,排毒一身轻

① 进入山式站立，吸气，双手自身体两侧向上伸展，双手掌心相对，再一次吸气，脚跟缓缓抬升，通过踮脚尖的方式，来刺激脚底的肾经；② 保持30秒左右后，脚跟回落，再重复练习5-10次。

坐着举手：排毒 当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。

因此及时疏通大肠经则可以有效排毒并改善肌肤状况。

双脚与肩同宽站立；踮起脚跟同时双手迅速举起至头顶拍掌；双掌随着双脚跟着地下拍到大腿两侧的胆经处。双脚跟下落时咬牙并轻震地面。一起一落为一遍。

然后是敲臀法： 刮痧不适用于身体虚弱人群，此时敲打膀胱经一样可以打通经络，比如双手攒拳并轻轻的叩打八髎穴，此为膀胱经的中部枢纽，刺激此处可以打通膀胱经并清楚上半身的毒素，是妇科要穴。

经常疏通经络，确实能够达到排毒的效果，而且还能够促进身体的血液循环，对减肥也有很大的辅助作用，对身体健康更有非常大的帮助。

站立式起跑动作要领三字口诀

1、腿后蹬充分，步长不断增。上体逐抬起，疾跑向前行。（2） 后蹬角度尽量小，两臂摆动配合好。摆动大腿前上提，后蹬送髋快有力。（3） 用力蹬地频率快，两臂快速前后摆。两脚逐渐走一线，上体逐渐要抬起。

2、专业体育老师为您解站立式起跑发令：”预备……跑“。蹲踞式起跑发令：“各就位……预备……跑”（如果有发令枪时“跑”字就换为“鸣发令枪”）。短跑用蹲踞式起跑，中长跑用站立式起跑。

3、站立式起跑动作要领口诀：曲腿开立、上体前倾、用力蹬地、迅速摆臂。蛇形跑就是“S”型跑。

4、预备时；不可偷跑。枪响後；起跑的前几步，两脚的步富要小且交换要快，以免身体仰起或摔到。起跑加速时；身体适度前倾，两脚交互蹬地及抬腿，两臂用力前後摆。

5、正式比赛的800米及以上的起跑口令为：各就位~ 啪！（还是枪声）“自然站立式起跑”这个名词我还是第一次听到。虽然我当了24年体育老师了。

怎样运用站立式起跑姿势?

1、两脚并立，站稳，身体保持平衡，双脚之间留有一个适当的距离。前臂向前伸展，将手掌放在出发线上。准备起跑，身体学前倾，前胸贴到前膝盖上，膝关节弯曲，大腿肌肉伸张。脚趾抓住出发线，双膝贴近地面。

2、后脚用力蹬地，两臂配合作积极有力的向前、后摆动，使身体迅速向前冲出。站立式起跑的注意事项：适用于中长跑、初学者及少年儿童，技巧较为简单。

3、在裁判发出“各就位”口令时，自然走到或跑到起跑线后，两脚自然开立，两臂自然下垂，身体稍向前倾，身体重心落在前面一只脚上。听到“预备”口令后，两脚同时以前脚掌着地，两腿自然弯曲。

4、站立式起跑动作要领有为在起跑前有力脚在前，体重在前脚，身体自然直立，后脚跟提起。最后停到跑的指令后，需要两脚用力蹬地，后腿用力前摆，两臂前后摆动，上体前倾，迅速向前跑出。

5、站立式起跑 两脚屈膝前后站，前脚尖杂线后沿。重心落在前脚上，异侧手臂放在前。上体前倾深呼吸，枪响蹬地快摆臂。蹲踞式起跑 “各就位”：（1） 手脚位置要量好，“四个一”要记心间。

6、“跑”：两脚用力蹬地，后腿用力前摆，两臂前后摆动，上体前倾，迅速向前跑出。短跑的站立式起跑要点： 分为两个阶段第一各就位口令，第二鸣枪。