tendinitis tendinitis记忆

Tendernss是什么意思?

1、n.（名词）柔软；温和；亲切；心软难处理 [例句]It can be an affection and tenderness felt by lovers.它可以是爱人间感到的喜爱和柔情。

2、tenderness[tendnis]n.柔软tendinitis，亲切tendinitis，柔和 I dare not touch the flower for its tenderness.这花太娇嫩了，我不敢碰它。

3、【词目】棘手 【拼音】 jíshǒu 【释义】（1） 扎手，刺手 凡草木刺人，江湘之间谓之棘。

时常让肩膀负担太重?小心罹患「钙化性肌腱炎」

1、不让肩部过度操劳 ：时常让肩部负荷重物，很容易造成肩部肌腱发炎钙化，此外，不当压力也都应尽量避免。 避免肩部受外伤： 平时可多做肩膀的肌力训练，强化肌腱使其具有一定的弹性与韧性。

2、而「钙化性肌腱炎」是指在肌腱中存在钙化现象所造成的发炎，钙化点的大小约为1～2公分。

3、钙化性肌腱炎多出现在肩关节，一般发生于40-50岁患者，多为上臂轻度体力劳动者，如家庭主妇、上班族、教师等，糖尿病的患者发病率较高。一旦发病，肩部疼痛剧烈，连抬举手臂都会变得困难。

4、钙盐吸收阶段可出现肩部剧烈疼痛，夜间可痛醒；肱骨大结节处压痛明显；病人通常在钙化阶段的吸收期，疼痛剧烈时寻求治疗，夜间痛醒；也有一部分病人在评估肩袖撞击综合症时偶然发现。

髌腱炎的介绍

跳跃者膝（jumper’s knee），又称髌腱末端病、髌腱炎。髌腱是连接髌骨到小腿胫骨的肌腱结构，与股四头肌、髌骨共同构成“伸膝装置”。跳跃者膝就是由于“伸膝装置”反复过度载荷跳跃者膝，造成髌腱的微损伤。

又称跳膝，是篮球运动员常见的运动损伤。髌腱炎通常是由过度使用引起的，并伴有膝盖前部疼痛。可以是急性或慢性的，但都会导致运动成绩下降。

最常见的膝盖痛原因就是髌腱炎，疼痛点位于膝盖骨的下方，如果将膝盖打直，用手指按压膝盖骨的下缘，即会感到痠痛。患者经常会蹲下去、站不起来，常发生在工作必须久站，或是劳动量过大的民众。

非手术治疗方法：慢性髌腱炎的非手术治疗包括减少活动、休息、理疗及非甾体类消炎镇痛药物，不应行局部激素注射，以免髌腱脆性增加，引起髌腱撕裂。传统疗法为热敷及静养，避免引起膝盖受压的剧烈运动。

而髌腱炎则是连接膝盖骨和胫骨的髌腱发炎的结果。肌肉拉伤疼痛是肌肉拉伤最常见的症状，运动前热身是帮助预防肌肉拉伤和其他肌肉损伤的关键，锻炼肌肉柔韧性和力量也很有帮助。

腱腱是指连接胫骨和胫骨的腱。如果损坏或发炎，则称为牙龈炎。它也被称为跳膝，因为它对于经常需要跳的人很常见。如排球运动员。位于膝盖关节的前面，它通过伸展膝盖并限制肱骨的过度滑行来稳定肱骨的位置。