瑜伽功法 想练气功哪位大师能给推荐一本好的功法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽功法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽功法的解答，让我们一起看看吧。

想练气功哪位大师能给推荐一本好的功法

先练聚气法，此法很快在下丹田形成气感，大约六至三十天可在下丹田形成气感，此法是硬气功的入门功夫，但养生法也可练，只是方法略有差别。再练调息法，利用气血频率调理呼吸，只要掌握好，一妙钟就可以出现生理反应，频繁催动就会产生人体生物电，并形成一种气场或者说生物电场。并能够激活大脑细胞，排除体内毒素与垃圾，功夫到家的人，可将病毒通过体表排出，形成一粒粒红豆疹，也能在体内排出淤血与浓啖，在大便中可看到。最后可练采阳法，采纳太阳能量与人体神火烧炼精血，此法是炼精化气之法。也很有效果。这些是个人练功三十年练功的体验，只做参考。第一法参考了少林内功，第二法参考了科学院的科研成果，第三法参考了吕洞宾的大己玄秘要旨。

练功有成必须炼精化气 ，不能有性生活，连念头也不能用有，一般人根本过不了情欲这一关，而且有家庭的更会影响夫妻感情，所以根本练不成，而且练功积累的精气是浓缩的，泄一次比平常人损失更大

本人是初学瑜伽，请问，哪个瑜伽流派适合我这种初学者

蕙兰瑜伽属于哈达瑜伽，如果是初学着的话建议从哈达瑜伽着手练习，因其贯穿瑜伽从简易瑜伽动作、瑜伽坐功到瑜伽调息功法、简易瑜伽清洁功法及瑜伽冥想。对初学者了解瑜伽修炼瑜伽都是个不错的选择。

瑜伽瑙力法怎么练

其实很多人对瑜伽锻炼有一种误区。

认为必须找一个山清水秀的地方，扑上一块垫子，把身体扭曲成各种奇怪的姿势才是瑜伽。

其实不然。

真正的瑜伽源于生活，也具有很强的实用性。

随时随地都可以练，动作也不难，瑜伽瑙力就是其中一种。

瑜伽瑙力练习的前提：吃太饱的时候不要做，做之前可以喝点温水。

第一阶段：很简单，站着就可以做。

这简直就是上班久坐、运动无能族的福音。

你从工位上起身站在饮水机前接水的时候、挤地铁公交的时候、领导训话的时候……只要站着的时候就可以做。

站立准备，双脚打开与髋同宽。

上半身微微向前倾斜（平时不倾斜也可以，不然别人会觉得你很奇怪），然后保持舒适稳定的姿势开始练习。

缓慢吸气，让空气充盈腹部，然后缓慢呼气，呼气的时候腹部肌肉向内收缩，记住是用腹部肌肉把肚子里的空气推出来，一定要找到这种感觉。

空气吐完的时候腹部好像要贴在脊柱上一样，尽可能的保持5-6秒，然后缓慢吸气，放松腹部肌肉。

第二阶段也不难：

开始和第一步一样，先吸气再呼气，在呼气的同时，尽可能快速地以收、放、收的模式运动腹壁。

要点就是在呼气的时候快速收放腹部几次，注意这时候是不吸气的哦，而是保持吐气的时候快速运动腹部，只要有运动的动作就好，收缩的时候不要求贴紧脊椎的感觉，不过你能做到的话，也可以。

第三阶段就比较有意思了：

开始和第一阶段一样。

但是在吸气的时候，你要试着把你的内脏想象成一堆橡皮泥，用你的肚子去推它。

可以往左推、往右推、往上推、往下推。

直到你可以用肚皮任意玩弄你的内脏。

在地铁上做这个动作的时候要小心，不然别人会以为你便秘了，或者要拉屎了……

呵呵！

好了，瑜伽瑙力网上还有更多专业的解释，但是对一般人来说，那些文字读起来就头疼。

小编只想说，这是一个按摩脏器的瑜伽功法，长期练习不仅可以减少腹部脂肪，还可以改善内分泌和脏器功能哦！

关键要坚持啊！坚持！

到此，以上就是小编对于瑜伽功法的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽功法的3点解答对大家有用。