谭弼网球教学教练团队 谭弼个人简介

网球入门

1、引拍对于网球初学者来说谭弼网球教学教练团队，是正式入门网球运动的第一步谭弼网球教学教练团队，新手如果在打球的时候感觉用不上力，那么很有可能就是因为引拍动作不到力。引拍是一个辅助挥拍的过程，如果引拍动作不够到位，那么打球时的挥拍力度就不够。

2、第一阶段：定点击球。可以拿一筐球，两个人练，一个人喂，自己负责来打，每次正反手各练练两三百个，不要一个正手一个反手，注意一定要做正确的动作。

3、初学网球的基本动作包括但不限于：边确定球从哪儿飞来，边站好位置。站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。

4、（一）发球 发球前的规定 发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击 球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。

5、：接发球技巧 接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。

网球的规则和基本的要求?

1、场地规则 网球比赛场地的尺寸是固定的，场地长277米，宽23米，中间有一条网线将场地分成两半。在比赛中，球员必须站在自己的场地内，不能越过中线打球，否则就算失误。

2、球网不属于任何一方，但在球拍、身体、衣服、鞋袜等触网时为失分。发球员和接发球员在每一局结束后都要交换发球权。 (1)通常的网球比赛是用掷硬币的方法决定选择场地或首先发球权、接发球权，得胜者有权选择或要求对方选择。

3、轮数为参赛队（人）为2的几次方，则为几轮。若16人，则为2的4次方，则有4轮。若有17人则应根据网球竞赛编排不安排抢号的原则，则有5轮（第一轮只有一场球）。

4、基本规则 一般网球有一些基本规定如分为单打和双打每场比赛 有数盘，而且一盘有数局，一局有数分 ，大多男子比赛 都以五盘为主，有些男子比赛及所有的女子比赛以叁 盘为胜负.以下为 局， 盘， 赛 的计分方式做说明。

5、场地和发球的选择 场地的选择和在第一局中成为发球选手还是接发球选手的权利由掷币来决定。掷币获胜的一方可以选择或要求他的对手来选择。发球 发球应该按照如下方式进行发送。

6、一个用于单打的网球场是28公尺(78英尺)长，2公尺(27英尺)宽，再加宽97公尺(36英尺)就可用于双打。球网将球场一分为二，所谓的发球线，就是在距网4公尺(21英尺)处的线。中间的网有94公分(3英尺)高。

网球多久能入门

如果到熟练的地步，需要你花费一些时间，认真地练习，2个月左右会有很大成效。时间安排问题：既然要学网球就要安排一定的时间，因没有时间而中断学习的人不在少数。

反之，如果你一周就练一次，那有可能要花费1-3年的时间才能入门。个人觉得有点浪费学费了。我把网球的入门分为两种：专业运动员的入门。

网球练一个月可以甩上劲儿啊。据个人的体质，天赋与时间，入门大概需要一个月左右，三个月大概可以熟练掌握根据个人的体质，天赋与时间，入门大概需要一个月左右，三个月大概可以熟练掌握。

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从心理学角度阐述网球训练中的心理特点

1、（2）在网球比赛过程中存在2种心理状态，即稳定和不稳定状态。积极的心理状态能够有效地提升大学生网球练习者发球的成功率。根据大学生网球练习者发球影响因素的不同，可分为主观心理因素和客观心理因素。

2、另外，训练过于单一化、专项化，以及不良的训练和比赛环境也容易造成运动员的心理障碍。

3、很多时候在一场势均力敌的比赛中，决定胜负的不仅仅是技术，运气，体能……这一类的，而是心理。

网球运动员有哪些心理障碍

以下是一些常见谭弼网球教学教练团队的运动心理障碍：焦虑：指对于未来比赛或训练的不确定性和压力感到担忧和恐惧谭弼网球教学教练团队，导致身体出现紧张、焦虑、易激动、注意力分散等表现。

心理素质较差的运动员在比赛的强大压力下，无法快速调节自己的心理状态，导致发球动作变形及其在回球和防守过程中技术动作无法完成高质量的回球和击打，使运动员在比赛中失去主动性。

例如：有的运动员平时训练很好，但一到正式比赛中就会有害羞、胆怯等过分紧张的心理表现，这种心理状态是与当前的活动密切联系的。