怎么锻炼自己的意念 如何锻炼自己的自制力和意志力

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何锻炼意志力的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何锻炼意志力的解答，让我们一起看看吧。

怎么锻炼自己的意念

　　坚定意志——坚持不懈 　　在我们的学习和练习中，可能会遇到许多实际困难。练习初期，有的人眼睛会有些不适应，出现流泪、酸痛感；有的人练习成绩会有起伏；有的人会在练习中途产生懈怠、懒惰情绪；有的人会出现身体的困倦、心理的厌倦；尤其是面临着是娱乐还是坚持完成每天的练习任务的矛盾心理时，这个时候，就需要我们的意志力来支撑我们的信念。 　　著名心理学家威廉·詹姆斯指出，要使一个人真正努力确实很困难，因为通常人经 　　过短暂的努力之后会感到很疲倦，即“疲乏的第一层面”，然后我们会想半途而废。但是我们很少推动自己穿透疲乏的层面，发掘下面隐藏的潜力。 　　美国华盛顿山的一块岩石上，立下了一个标牌，告诉后来的登山者，那里曾经是一个女登山者躺下的地方。她当时正在寻觅的庇护所“登山小屋”只距她一百步而已，如果她能多撑一百步，她就能活下去。 　　这个事例提醒人们，倒下之前再撑一会儿。胜利，往往存在于再坚持一下的努力之中。似乎命运总在考验我们，在成功前设立一些沟沟坎坎，能坚持迈过去的人就是最后的成功者。 　　虽然我们当时可能会觉得困难重重，难以支撑，需要付出很大的努力去克服困难，但比较起它对我们一生的影响而言，这些努力就会显得微不足道了。 　　所以，每天关注你的意志力，把它作为与你学习密不可分的亲密伙伴，看看它会对你学习和事业的成功产生什么影响。

如何锻炼自己的自制力和意志力

1、掌握自己的思想。没有意识作用先导，人就不可能有具体的行为。

2、控制目标。目标是思想的核心，更是行动的指南。控制好目标是取得成功的一种重要方法。

3、控制时间。人生活在空间和时间中，空间容纳人，时间改变人。事情做不好，就是没利用好时间。

4、时时提醒自己要自律，有意识地培养自律精神。

5、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪，走向理性的对待问题。

意志和意念有什么区别，该怎么锻炼它们

我查了下词典，意志：决定某种目的而产生的心理状态，往往由语言和行动表达出来。

意念：念头，想法。

差不多就是说：意志是通过了意念所决定的目标而做出的行动的表现吧……既然如此，意念就不用锻炼了。

意志的锻炼很简单，也很困难。

比如你每天坚持做一项运动，这不难，但是要每天不间断的做，就需要极强的意志。

想持之以恒的做事情。

树立一个远大的目标，坚定的朝那个方向走去，绝对不放弃，都可以锻炼你的意志。

还有，通过极端事件刺激你的神经也可以，不过很可能成神经病。

到此，以上就是小编对于如何锻炼意志力的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何锻炼意志力的3点解答对大家有用。