跳水动作 跳水一共要跳几组

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跳水动作的问题，于是小编就整理了2个相关介绍跳水动作的解答，让我们一起看看吧。

跳水一共要跳几组

跳水比赛分男、女10米跳台跳水和男、女3米跳板跳水四个项目，并分成双人和单人进行比赛，共8块金牌。不论是跳板还是跳台跳水，完成动作的过程都包括助跑、起跳、空中技巧和入水四个阶段。跳水的主要规则有：

（1）男子个人项目和男子双人项目进行6个动作的比赛。

（2）女子个人项目和女子双人项目进行5个动作的比赛。

（3）上述6个或5个动作中不允许有重复的动作。

（4）代码相同的动作视为同一个动作

根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，跳水动作分为以下6个组别：

第1组——面对池向前跳水。

第2组——面对板(台)向后跳水。

第3组——面对池反身跳水。

第4组——面对板(台)向内跳水。

第5组——转体跳水。

第6组——臂立跳水(仅在跳台跳水中采用)

跳水需要什么技能

跳下

跳下是指身体在空中不做翻转并以脚先入水的基本动作。可以在跳台和跳板的不同条件下练习，掌握在空中对身体的控制能力。向前跳下时，身体不能过分前压，否则空中动作不易控制，且缺乏起跳高度。向后跳下时，身体不能过分后倒。在空中完成B式和C式跳下动作时，应迅速打开身体，调节重心，使身体垂直入水。

向前A式跳下

可分为1米板向前A式跳下、1米板向前立定起跳A式跳下、3米板向前A式跳下、3米板向前立定起跳A式跳下、池边向前的A式跳下（入水点距池边40~50厘米为宜）和3米、5米、5米以上跳台A式跳下。要注意的是：下落时，高度越高，两臂在两耳旁停留时间越长，越有利于调节身体重心，维持身体平衡。

向前B式跳下

可分为1米板向前、3米板向前、3米台向前和5米及5米以上跳台的B式跳下。需要注意的是：

（1）起跳时，两臂快速上摆至两耳旁，两脚一离开板，就快速屈髋，举腿，含胸，躯干略前倾，两手摸脚背。然后迅速屈髋，压腿成A式，两臂伸直贴拢大腿外侧入水。

（2）高度越高，身体下落两臂在体侧停顿的时间越长，越有利于维持重心平衡。

向前C式跳下

分为1米板向前立定起跳的C式跳下、3米板向前C式跳下、3米台向前C式跳下和5米及5米以上跳台向前C式跳下。应注意以下几点：

（1）起跳时，两臂快速上摆至两耳旁，两脚一离开板，快速屈髋和膝关节，使大腿向胸部靠拢，同时含胸，两臂贴大腿外侧，双手抱住小腿，在腾空最高点完成上述动作后，迅速伸直髋关节和膝关节，两臂贴拢大腿，直体入水。

（2）高度越高，身体下落时，两臂在体侧停留时间越长，以利于调节重心，维持平衡。

向后A式跳下

可分为1米板向后A式跳下、3米板向后A式跳下、池边向后A式跳下和3米、5米及5米以上跳台向后A式跳下。应注意以下几点：

（1）起跳腾空后，目视跳板后方，两臂向上夹于两耳旁，紧腹、夹臀，两腿并拢，脚尖绷直，入水时两臂伸直贴拢大腿外侧。

（2）高度越高，两臂在两耳停留的时间越长，越利于调节重心，维持平衡。

向后B式跳下

可分为1米板向后B式跳下、3米板向后B式跳下和3米、5米及5米以上跳台向后B式跳下。应注意以下几点：

（1）起跳蹬板时，两臂快速上摆至两耳旁，两脚离板后快速屈髋、举腿、含胸，躯干稍前倾，同时两臂下压摸脚背，然后迅速屈髋、压腿，两臂伸直贴拢大腿外侧以直体姿势入水。

（2）高度越高，身体下落时两臂在体侧停顿的时间越长，越利于调节身体重心，维特平衡。

到此，以上就是小编对于跳水动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于跳水动作的2点解答对大家有用。