最近出现一些美女练瑜伽，为何都是一个姿势 很喜欢瑜伽，但是男盆友很反对，如果是你，你怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练瑜伽时进入的问题，于是小编就整理了2个相关介绍练瑜伽时进入的解答，让我们一起看看吧。

最近出现一些美女练瑜伽，为何都是一个姿势

首先，在瑜伽的统称中，瑜伽的动作称为“体式”。图中的体式是“四脚板凳式”，双手打开与肩同宽，双腿打开与跨同宽。同时这个体式也是为接下来猫伸展式做准备。这是一个很好灵活脊柱的体式。男女皆可练

我来回答这个问题

现在很多人都会练习瑜伽通过这种方式来锻炼身体，可是对它的了解并没有那么透彻。

一、瑜伽是属于什么运动？

瑜伽是属于健身运动，这种是属于非常古老的锻炼方法，不单单就是属于时髦或者流行的运动方式。平时适当练习瑜伽，可以更好促进身体里面的新陈代谢，还能把废物都给排泄出去，使得自身的形体得到修复，也能更好的调整内在。另外经常锻炼瑜伽，还能让自己的气质变得更为优雅，也能让身体的弹性和力量变好，四肢都得到均衡的发展，让自身可以变得活泼开朗。

瑜伽这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含义为“一致”“结合”或“和谐”。古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，而现代人所称的瑜伽主要是一系列的修身养心方法。正统的印度古典瑜伽包含智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽。

所！ 以！ 瑜！ 伽！ 不！ 是！ 单！ 一 ！ 的！动！ 作 ！而是有数千个不同的动作，并且每个体式都可以做变化！

二、瑜伽跟健身的区别？

1、练习器械与场地上

健身每个环节都必须找到相应的器材，针对不同的需要，选择不同的健身器材，对场地的要求比较高，对一些时间上不宽裕的上班族可能会有一定难度，而瑜伽准备一张瑜伽垫就可以练习。没有场地和器材的局限性。

2、作用效果上

首先，瑜伽是均衡练习，柔韧性力量都能练到，对心肺系统功能也有提高。

而健身是针对性练习，身体上的不同部位分别有不同的健身器材。达到针对性的训练。

其次，在减肥塑形上，健身主要旨在减少身体脂肪，消耗体能热量能热量，最主要的作用就是让体重数值得以下降，但是一般的运动健身很难达到塑型的目的，肌肉线条也难以得到重塑。而瑜伽练习则可以有效塑型，让身体线条更加紧实优美，因此瑜伽更适合那些无需大量减轻体重、只需要简单体重身形的爱美人士。

三、瑜伽能带给我们什么？

加速新陈代谢，去除体内废物，调节内分泌。

促进形体修复、有效塑形

增强身体力量和肌体弹性

增加疾病抵抗力，预防和治疗各种身心相关的疾病，肩颈痛、头痛、关节痛、失眠、痛经等。

调节身心系统，减压养心，平静心绪，修心养性。

四、初学者应该在瑜伽馆练习还是在家练习？

建议初学者去瑜伽馆进行专业指导练习。

初学者练习瑜伽时，对瑜伽的各种体式不熟悉，书籍或者视频上面的动作不能做到位，就算勉强做到一致也很难在初期个人的调控好自己的呼吸，长时间的不规范练习加上错误的呼吸方式就会造成身体的拉伤或者是扭伤，而且如果不知道自己的目标，不了解自己的身体，不知道自己的极限时，就会很盲目地练习，必然会增加受伤的几率，给身体带来一定伤害。严重的还有可能会患“瑜伽病”。

再者，对于对自己要求比较小的男孩子女孩子们，在家练习瑜伽没有人监督，练一会觉得累了，就会开始自我放松···追个剧啊，吃个零食啊·····

这样只有一个结果——

你刚才 费劲吧啦 流泪流汗 进行的瑜伽练习完全没有skr用···

五、瑜伽的正确打开方式？

一、时间

一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。但是饭后（3小时之内）不宜练习。在真正的瑜伽行者看来，清晨4~6点才是练习瑜伽的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜伽的深层练习状态。

二、地点

练习瑜伽最好能在干净、舒适的房间里，有足够的伸展身体的空间，避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通，并且能自由地吸入氧气。可以摆上绿色植物或香薰，也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。

三、衣着

练习瑜伽姿势时应穿着宽松柔软的瑜伽服，以棉麻质地者为佳，必须保证透气和练习时肌体不受拘束。鞋子必须脱掉，手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。

瑜伽体式有多少？

根据哈他最为经典的著作《GherandaSamhita-葛兰达本集》的说法则是湿婆共教授了8,400,000个Asana（体式，动作），其中有84个Asana是比较重要的，不过书中所记载的Asana数量也仅有32个。

所以，传说中湿婆所传授的的84个Asana究竟是哪些呢？没有人知道。最接近的，应该是17世纪的《HathaRatnavali》这本书，《HathaRatnavali》试图表列出完整的84个Asana，但剔除掉一些语焉不明的的描述后，真正被确定下来的Asana数量为52个。

近代慢慢开始，瑜伽体式的数量开始增加，艾杨格在著作《瑜伽之光》里示范了近200个体式。

更有瑜伽士已经整理出了1300多个体式。

你要具体问有多少个？不好意思，没人能准确回答。

上图展示的是908个体式出自《瑜伽908个体式总谱》

为何都喜欢练一个姿势？

瑜伽体式并非只有那一个，那为什么大多数人喜欢练那一种呢？原因主要有两点：

第一：针对受众

目前在自媒体上寻找学习视频人群比较多，大多无基础，所以展式一些基础动作不会让人望而却步。

第二：吸引眼球

视频封面图能展示出女性曲线的体式更能引起大家的注意，必定是人的天性。

瑜伽的发展一直是个动态的过程，它有着历史的传承，也有着与时俱进的创新。瑜伽作为一种身、心、灵的修炼，对练习者来说更重要的问题或许不在于体式的数量究竟有多少，而是你需要多少！瑜伽不是给别人看的，而是自己去感受的！

在瑜伽的道路上，或许我们可以借李小龙的智慧：“我不害怕曾经练过一万种踢法的人，但我害怕把一种踢法练过一万次的人。”

并不是最近，也不只是美女，因为无论是瑜伽，还是其他的运动，其中都有很多经过很长时间流传下来的运动方式被验证为对于健身健体非常有效，就像人走路，多数情况下，你找不到同手同脚的，你也找不到倒立走路的，也找不到倒着走路的。

很喜欢瑜伽，但是男盆友很反对，如果是你，你怎么办

馆主来了，我是無月，我来回答这个问题。

练瑜伽很好啊，如果练瑜伽男朋友要反对， 那练钢管舞的呢？岂不是要被男朋友胖揍？

我估计你男朋友反对，主要是反对你穿着紧身的瑜伽服去练瑜伽。

说明你男朋友脑海里已经有了一些香艳的画面，哈哈，只是画面里的男主角不是他，而是他假想的ABCDEFG。

从这一点可以看出，你这个男朋友是个心地很小的男人，而且还是一个极度不自信的男人。

你的男朋友应该很失败吧。

像这种男朋友，沟通是沟通不来的，因为这种观念是根深蒂固的。

他一没自信，二不信任你，你只要去练瑜伽，他就满脑子乱七八糟的画面，你去一次，他就怨恨一次。

即便不是每次都要和你发作，积攒久了也是会爆发的。

如果要無月给你个建议，你们还是分手吧。

真的，男生要大气，至少要信任自己的另一半。

当然，如果你自己本身私生活混乱，或者有前科，那就另当别说了。

好了，今天的讨论就到这里，喜欢的朋友可以关注無月，谢谢。

無月文化，专注分享，分享快乐！

到此，以上就是小编对于练瑜伽时进入的问题就介绍到这了，希望介绍关于练瑜伽时进入的2点解答对大家有用。