太极拳入门初学视频教程全集 太极拳入门初学视频教程

太极拳入门初学视频教程如何?

可以太极拳入门初学视频教程，最好找师父教太极拳入门初学视频教程，最好不要学24式简化的太极拳入门初学视频教程， 师父说那根本算不上是太极拳，不如说太极拳入门初学视频教程他是太极操。找个师父坚持练，对身心大有好处。

起势太极拳入门初学视频教程：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

初学太极拳不用买书，网上有24式42式太极拳的文字和视频教程，非常好。吴阿敏、陈思坦，李德印，这几个人的视频教程都非常好，初学还是要有个人指导一下为好，最好有几个人一起学。

学太极拳先读书，这样可以少走弯路。先找太极拳的理论看看，比如歌诀、太极拳论等等。书店、网上到处都有。现在都公开了，不要信什么秘诀。拳理读懂了，用心用动作去求证。

太极拳初学基本动作

练习太极拳基本的注意事项：动作姿势要正确；技术动作要规范；运动量坚持循序渐进；专业人士指导。基本功的叙述：肩臂功。

初学练手，通常最容易出现的毛病就是乱动僵硬，练活臂就是要改变这些不符合要求的活动习惯，非改不行，因此称为基本功。

太极拳走架的主要步法有上步、退步、进步、撤步、跟步、擦步、盖步、垫步、插步、横进步、碾步、跳步等等。上步：后脚向前上一步或前脚向前上半步。退步：前脚向后退一步。进步：双脚相继向前各上一步。

初练太极拳的基本动作，太极拳大家应该都不陌生，太极拳是一种修身养心的运动，在我们的生活中其实也是很常见的一种运动，尤其是在中老年人之间，以下了解初练太极拳的基本动作。

起势动作感觉： 初学者 以自然呼吸为好。 起势动作时，全身要松沉自然，两臂上举下按不可僵直用拙力。腋窝处留有余地，不夹紧。 整体动作上下相随，松柔圆活，协调一致。

太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。在练习的时候如果动作不规范，就不仅会影响你的发挥，还会影响你的体悟内在感觉。

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1、挤（对下盘的外_劲），按（对上盘的外_劲，或作反关节拿法），采（顺力合住对方来力，或作拿法），_（以侧_之劲破坏对方平衡），肘（以肘尖击人），靠（以肩膀前后寸劲击人）.太极拳是一种技击术。

2、一）要坚守太极拳的要领：虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正、重心落于涌泉，才有可能达到完全的松沉。

3、转身拍，进步栽捶，斜飞势，单鞭下势，金鸡独立，退步穿掌，虚步压掌，独立托掌，马步靠，转身大捋，歇步擒打，穿掌下势，上步七星，退步跨虎，转身摆莲，弯弓射虎，左揽雀尾，十字手，收势。

4、太极拳较为原始的13种基本招势，亦即太极拳的另一个别称。其最早见于王宗岳《太极拳释名》：“太极拳，一名‘长拳’，又名‘十三势’。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。